इस सर्दी में रखें अपनी आंखों का ख्याल

इस सर्दी में रखें अपनी आंखों का ख्याल

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हेलो दोस्तों आज मैं आपको सर्दी के मौसम में अअपनी आंखों का ख्याल के बारे में बताऊंगा। तो चलिए आज से शुरू करते हैं हेल्थ केयर। अलग-अलग समस्याओं को प्राप्त करना पूरी तरह से एक बहुत ही अलग अनुभव देता है। आज मैं आपके साथ जो स्वास्थ्य देखभाल साझा करने जा रहा हूं वह है कि सर्दियों के दौरान अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें।

इस सर्दी में रखें अपनी आंखों का ख्याल

अब जब सर्दी आ गई है और सभी उत्सव आने वाले हैं, तो यह वास्तव में क्रिसमस जैसा महसूस होने लगा है। भले ही हम साल के इस समय में व्यस्त हों, लेकिन अपनी आंखों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि चमकदार रोशनी और अंधेरी रातें उन्हें ठीक से काम करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करने के लिए मजबूर करती हैं। इस छुट्टियों के मौसम में अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ शीर्ष सुझाव दिए गए हैं।

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सर्दियों में आंखों की देखभाल के लिए टिप्स

अपने मेकअप की समाप्ति तिथियों की जाँच करें

इस साल नाइट आउट और गेट-टुगेदर (उम्मीद है) होने के साथ, आप कुछ रचनात्मक आई मेकअप लुक आज़माना चाह सकते हैं जो आपने इंस्टाग्राम या टिकटॉक पर देखा है। लेकिन इससे पहले कि आप उस आईलाइनर को लगाएं, सुनिश्चित करें कि आपका मेकअप डेट पर है।

एक संख्या के साथ एक छोटा जार आइकन और उसके आगे एम अक्षर के लिए पीछे की ओर जांचें। इससे पता चलता है कि उत्पाद एक बार खोलने के लिए कितना अच्छा है और हवा के संपर्क में है, उस तिथि के बाद उत्पाद उतना प्रभावी नहीं होगा और बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है, जो त्वचा को जलन और संक्रमित कर सकता है, विशेष रूप से आंख क्षेत्र के आसपास

तो इससे पहले कि आप उस शानदार पार्टी लुक को शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपके पास वे सभी उत्पाद हैं जिनकी आपको आवश्यकता है – और हमेशा सुनिश्चित करें कि वे पुराने हैं। और यदि संदेह है, तो इसे बाहर फेंक दें, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी आंख संक्रमित नहीं है। यह आपके उत्सव के मूड को कम करने का एक वास्तविक तरीका होगा।

स्क्रीन से नियमित ब्रेक लें

क्रिसमस और त्योहारों की अवधि में, हम सभी अपनी स्क्रीन देखने में बहुत समय बिताते हैं। चाहे देर रात क्रिसमस की खरीदारी हो या अपने नए फोन पर ध्यान देना, साल के इस समय हमारी नजरें बहुत कुछ कर सकती हैं।

लंबे समय तक अपनी स्क्रीन को देखने से आंखों में खिंचाव, सिरदर्द और गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है। यदि आपके पास क्रिसमस और नए साल पर बहुत अधिक स्क्रीन समय की योजना है, तो आपको कुछ नीले बत्ती वाले चश्मे में निवेश करना चाहिए।

हमने Arlo Wolf Eyewear के मालिक मैट से पूछा कि नीले रंग का चश्मा वास्तव में कैसे काम करता है।

नीली रोशनी का चश्मा आपकी आंखों को हानिकारक नीली प्रकाश किरणों से बचाने में मदद कर सकता है, जो अक्सर लैपटॉप, टीवी स्क्रीन और यहां तक ​​कि मोबाइल फोन जैसे डिजिटल उपकरणों से उत्सर्जित होती हैं।

“हम अब पहले से कहीं अधिक उच्च ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश (एचईवी) के संपर्क में हैं, अक्सर हमारे मोबाइल फोन और लैपटॉप स्क्रीन से। ब्लू लाइट लेंस विशेष रूप से इन उपकरणों से हमारी आंखों तक जाने वाले एचईवी की मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, सिरदर्द और आंखों के तनाव को कम करके आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

आपकी आंखों के लिए स्वस्थ भोजन

हमारे शरीर, बालों और त्वचा की तरह, हम जो खाते हैं उससे हमारी आंखें प्रभावित हो सकती हैं। ठंड के महीनों में अपनी आंखों की देखभाल करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए, आप उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करना चाहते हैं जिनमें ओमेगा -3 वसा होता है, जैसे कि तैलीय मछली, बीज और नट्स। फलों और सब्जियों जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी एक अच्छा विचार है।

सूखी आंखों को रोकें

कठोर सर्द हवाएं आपकी रीढ़ को ठंडक पहुंचा सकती हैं, लेकिन ये आपकी आंखों पर शुष्क प्रभाव भी डाल सकती हैं। हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करें और दिन भर खूब पानी पिएं। यदि आपकी आंखें सूख जाती हैं, तो उन्हें खुजली या जलन महसूस करने से रोकने के लिए कुछ आई ड्रॉप खरीदें, खासकर यदि आप बाहर बहुत समय बिताने की योजना बना रहे हैं।

हम सभी जितना रात को आग के पास आराम से बैठना पसंद करते हैं, उतनी ही गर्म आग भी आपकी आंखों को सुखाने का कारण बन सकती है। हम शुष्क गर्मी को रोकने और हवा में कुछ नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर में निवेश करने की सलाह देते हैं। ह्यूमिडिफायर होने से वास्तव में आपकी आँखों को नम और पूरे सर्द महीनों में चिकनाई रखने में मदद मिल सकती है।

थकी आँखें

काले दिनों और लंबी रातों के साथ थोड़ी देर और चिपके रहने के कारण, हमारी प्राकृतिक रोशनी थोड़ी सीमित हो जाती है। कुछ कार्यों को पूरा करना अधिक कठिन हो सकता है, जैसे पढ़ना, क्रिसमस कार्ड लिखना और प्राकृतिक प्रकाश अपर्याप्त होने पर उपहार लपेटना। आंखों के तनाव से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अच्छी तरह से रोशनी वाले क्षेत्रों में गतिविधियाँ कर रहे हैं।

त्योहारों के मौसम में बहुत कुछ करने और आनंद लेने के साथ, आप अपने समय का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं। इन सरल युक्तियों का पालन करने से आपको अपनी आँखों की देखभाल करने और उन्हें अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिलेगी, ताकि आप इस सर्दी में बाहर जा सकें और मज़े कर सकें।

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